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ダイエットのことダイエットってしたことありますか？たぶんほとんどの方が経験あるのではないでしょうか？ダイエットってそんなに必要ですか？もう一度考えてみませんか。 |
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ダイエットって、ずいぶんと関心がある方が 多いようですが、みなさんはいかがですか？ 正直言って私自身は、ダイエットに関心は ・・・まったくといっていいほどありません。 すみません。 なのに、なんでこんなページ？と思いますよね。    ダイエット自体をまったくしたことがない、 ということはもちろんありません。 中学高校、大学生の頃は、そりゃあ すらりとしたスレンダーボディに憧れ、 私は特に足が太かったので （今でもたいして細くないですけどね） 細い足がほしくてほしくて・・・・ 塩もみ、ビール瓶マッサージ、などなど 足が細くなるといううたい文句に触れたら、 何はともあれ試してみる！ほどでした。 が、いつしか結婚して子供を産んで 育児に追われ自分のことを顧みる時間が全くなくなり、 関心が他の事に移ったとたん、 自分では全く意識していなかったのに ずいぶんと痩せていました〜。 しかも「痩せた」という事実に、 全くもって気がつかなかったんですね〜。 「細いね〜」とか「スタイルいいね〜」などと言われて 「はあ？私ですか？」ってなもんです。 でもそういわれることが多くなり、偶然 自分が写った写真を目にして （子供が生まれると写真を撮る人になるので 自分の写真は皆無といっていいほど減ります） はじめて、あれれ？私ってこんなに細かったんだ〜 と自覚したのです。  もちろん！お尻や太ももはまだまだ、 若い頃の余韻をたんと残しておりますが・・・ でも今はそういった姿すべてを含めて、 自分自身であることに満足しているのです。 で、こういった「自分自身であることを認め満足する」 ことの大切さを伝えたくて、 ダイエットのページを作ってみました。 みなさんも経験ありませんか？ ずっとずっと求めていたものは、実は ふと力を抜いて、他に目を向けたときに初めて 「あれ？もう手の中にあったんだ」と気づくことって。 ただ痩せたい！ってだけで、食事制限するような ダイエットには全く反対ですが、でも 太ってしまって健康上よくない、あるいは 太っていることで心が幸せじゃない、ストレスに思う など、自分にとって弊害になるようなら 「ダイエットしてきれいな自分を手に入れる」 ということは、いいことだと思います。 では何をしたら？？ まずは、健康のページでもお話した 「思考は実現する」というプロセスをしっかり認識して 「自分は痩せてきれいになった！」あるいは 「痩せて健康になった」というポシティブなイメージを 自分に送り続けることが大事です。 そして肌や髪が美しく、背が高く スタイルをよくしたかったら、 必須アミノ酸が多く含まれる動物たんぱく質を ４０〜５０％とるのが理想とされています。 良質たんぱく質を中心に、コラーゲン ビタミンＡ，Ｃ，Ｅを意識してとることも大切です。 肥満を防ぐには、エネルギー代謝にかかわるＢ郡や 食物繊維を十分にとることも必要ですね。 また、脂肪太りではなくて、水分が多く むくんだ状態であれば、塩分の取りすぎ、 ビタミンＢ１やカリウムの不足が原因と考えられるので、 代謝を整えて体液の調整をすることが必要です。 他には、主食を食べ過ぎない、野菜をたくさん取る （特に緑黄色野菜）薄味にする、 食事のときは水やお茶を取り、 ゆっくりよくかんでいただく、 寝る２時間前からは食べない、 といった基本的なことを守れば、 すぐに理想的な状態になりますよ！ まずは自分の自然治癒力というか、 ポシティブなエネルギーを信じて、 あとは行動あるのみです。  世の中の、満足に食べられないために命を落とす たくさんの子供たちに思いをはせれば、 どうしてもお菓子が食べたい！とか 必要以上に食事を取ることも 自然となくなってくることでしょう。 でも時にはやっぱりおいしい、甘いものも食べたい ですよね！お友達と、家族と気兼ねなく 食事やデザートを楽しむ時間もとても大切です。 だから、無理せず、理想とする自分を メイキングしてください。そして同時に、 世界中のこどもたちにおいしいおやつや食事が いきわたるようにと、一緒にお祈りしてほしいと思います。 祈りの力がいつか世界を変えていきます。 ダイエットしてきれいな自分になったら、 自分が源になり、次のステップへ進みましょう！ いつだって、「これが私！」と思えることが 一番大切です。 そういう自分自身を認め愛してあげてこそ、 内面からどんどん輝きを増していくんですから。 いつもいつも、笑顔いっぱい輝いていられますように・・・・・。 |
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